La lecture, un vrai bienfait pour la santé
À mesure que l’été approche, le rythme de vie change naturellement. Beaucoup aspirent à des journées moins chargées, sans la pression habituelle du quotidien.
Pour certains, les vacances riment avec voyages et soirées prolongées. Pour d’autres, une simple pause à l’ombre suffit à recharger les batteries.
Ces petites respirations peuvent faire toute la différence quand le quotidien s’enchaîne à toute vitesse. La vraie question, c’est ce que l’on choisit d’y faire.
Un lien évident avec le bien-être
Une nouvelle étude révèle que la lecture entretient un lien direct avec le bien-être des personnes interrogées. Un peu plus d’un tiers des Suédois, soit 37 %, déclarent lire régulièrement des livres physiques au quotidien.
En parallèle, huit personnes sur dix considèrent la lecture comme un moyen efficace de récupérer mentalement. Pourtant, une envie forte se dégage : 78 % des sondés aimeraient consacrer davantage de temps à la lecture dans leur vie de tous les jours.
L’étude met en avant le concept de « shelf care », une approche qui considère les livres et la lecture comme un véritable outil de soin intérieur, au même titre que d’autres pratiques de bien-être.
Les chiffres parlent d’eux-mêmes : trois Suédois sur quatre, soit 74 %, estiment que la lecture a un effet positif sur leur équilibre intérieur. Sept sur dix affirment se sentir mieux lorsqu’ils lisent que lorsqu’ils ne lisent pas. Près des deux tiers, 65 %, jugent la lecture importante pour leur propre bien-être.
De plus en plus de Suédois veulent lire
À l’approche de la belle saison, 73 % des Suédois prévoient de lire au moins un livre physique pendant leurs vacances d’été. Un engouement qui illustre bien la place croissante que la lecture occupe dans les temps de repos.
Les genres les plus prisés sont les romans, les thrillers et les romans policiers. Chez les jeunes adultes entre 18 et 29 ans, la fantasy et la science-fiction sont tout aussi populaires que les polars et les récits à suspense.
Une différence notable existe entre les femmes et les hommes. Près de la moitié des femmes, soit 47 %, lisent des livres physiques régulièrement, contre seulement 28 % des hommes.
Le bien-être intérieur, une priorité grandissante
L’étude souligne également que les Suédois accordent une grande importance à leur santé intérieure. Près de neuf personnes sur dix, soit 89 %, déclarent se soucier davantage de se sentir bien que de paraître bien.
Cela dit, 71 % considèrent tout de même que l’apparence a son importance, et 64 % estiment que bien-être intérieur et extérieur sont tout aussi essentiels l’un que l’autre.
Chez les plus jeunes, on observe des habitudes plus marquées liées à l’apparence, comme les routines beauté. Mais une volonté forte émerge de créer davantage d’espace pour la récupération intérieure — et la lecture s’impose naturellement comme un moyen simple de retrouver cet équilibre au quotidien.
