Boire de l'eau très froide peut nuire à votre santé
Cette habitude anodine que beaucoup adoptent au quotidien cache des risques insoupçonnés. La nutritionniste Irina Pisareva a partagé ses mises en garde à ce sujet, soulevant plusieurs points préoccupants pour la santé.
Le mythe de la perte de poids liée à l'eau froide
Une théorie populaire affirme que consommer de l'eau froide aiderait à brûler des calories, car le corps devrait fournir de l'énergie pour ramener cette eau à la température corporelle. La spécialiste a cependant nuancé cette idée : seulement 70 calories sont nécessaires pour réchauffer deux litres d'eau. Une valeur bien trop faible pour avoir un impact réel sur la perte de poids.
Un effet rafraîchissant, mais des conséquences néfastes
La nutritionniste reconnaît que l'eau glacée peut effectivement rafraîchir et prévenir la surchauffe du corps par temps chaud. Toutefois, elle insiste sur le fait que ses effets négatifs sur la santé l'emportent clairement sur cet avantage.
Des dommages sur les dents et le système digestif
L'un des risques les plus immédiats concerne l'émail dentaire. Boire de l'eau glacée juste après une boisson chaude ou un repas chaud provoque un choc thermique brutal, pouvant entraîner l'apparition de microfissures dans l'émail. Les personnes ayant des dents sensibles risquent de ressentir des douleurs intenses.
Le système digestif n'est pas épargné non plus. Chez les personnes souffrant du syndrome de l'intestin irritable ou d'autres troubles gastro-intestinaux, la consommation d'eau très froide peut déclencher des spasmes des muscles lisses, aggravant ainsi les symptômes existants.
Un risque accru de tomber malade
Au-delà des effets digestifs et dentaires, la spécialiste souligne un autre danger souvent négligé : consommer régulièrement des boissons glacées augmente la vulnérabilité aux infections, notamment les rhumes et autres affections des voies respiratoires. Un détail qui mérite d'être pris au sérieux, surtout en période hivernale.
Ce qu'il faut retenir
- L'eau glacée ne fait pas maigrir de manière significative — seulement 70 calories sont brûlées pour réchauffer deux litres d'eau.
- Les chocs thermiques répétés fragilisent l'émail des dents et provoquent des douleurs chez les personnes sensibles.
- Les troubles digestifs comme l'intestin irritable peuvent s'aggraver avec la consommation d'eau très froide.
- Le risque de contracter un rhume ou une infection augmente avec la consommation régulière de boissons glacées.
En résumé, si une gorgée d'eau fraîche par forte chaleur reste agréable, faire de l'eau glacée une habitude quotidienne expose à davantage de risques qu'on ne le pense généralement.
