Un endocrinologue dresse la liste des régimes les plus dangereux
L'endocrinologue Sergei Myasoedov a confié au média Health Mail que de nombreuses méthodes populaires de perte de poids rapide peuvent représenter une véritable menace pour l'organisme. Selon lui, les régimes promettant une perte de 5 à 10 kilos en quelques semaines n'ont bien souvent qu'un effet à très court terme et peuvent engendrer de sérieux problèmes de santé.
Les régimes les plus néfastes sont ceux à très faible apport calorique, autour de 500 à 600 kcal par jour. Ces pratiques ralentissent le métabolisme et provoquent fatigue, irritabilité, chute de la tension artérielle et baisse du taux de glycémie. Suivis sur une longue durée, ils peuvent également déclencher des déséquilibres hormonaux. Les mono-régimes, qui consistent à ne consommer qu'un seul aliment pendant plusieurs jours — du sarrasin, du kéfir ou des pommes, par exemple — sont tout aussi risqués : la perte de poids est principalement due à une élimination des liquides et à une fonte musculaire, et le poids perdu revient souvent rapidement après le retour à une alimentation normale.
Le spécialiste classe également parmi les régimes dangereux les cures détox à base de jus et les régimes cétogènes avec restriction drastique des glucides. Les programmes de détox aux jus n'apportent aucune preuve de « nettoyage de l'organisme » et privent l'alimentation de protéines et de lipides essentiels. Quant au régime cétogène suivi sur le long terme, il peut alourdir le travail du foie et des reins tout en causant des troubles digestifs. Le médecin recommande plutôt de réduire l'apport calorique d'environ 20 %, ce qui permet de perdre environ 0,5 à 1 kilo par semaine sans compromettre la santé.
Un gérontologue identifie l'habitude qui raccourcit la vie de dix ans
Gérontologues et spécialistes de la longévité s'accordent à dire que le mode de vie exerce une influence considérable sur l'espérance de vie, et que les habitudes quotidiennes jouent un rôle déterminant dans ce processus. Parmi les comportements les plus nuisibles, le tabagisme reste en tête de liste.
D'après la chercheuse Sarah Jackson de l'University College de Londres, « chaque cigarette raccourcit la vie », et l'arrêt du tabac peut améliorer significativement les perspectives de santé à long terme.
Les experts soulignent par ailleurs que la longévité est influencée par une combinaison de facteurs liés au mode de vie : une mauvaise alimentation, un manque d'activité physique et une privation chronique de sommeil. Combinées, ces habitudes peuvent accélérer le développement de maladies chroniques et réduire l'espérance de vie d'environ une décennie.
Un médecin explique pourquoi la mode des ventouses est plus risquée qu'il n'y paraît
La pédiatre Daria Ivanova a déclaré à Health Mail que la médecine fondée sur les preuves ne confirme pas l'efficacité des ventouses contre la toux chez les enfants. Les recommandations médicales actuelles pour le traitement des infections virales aiguës des voies respiratoires, de la bronchite et de la pneumonie n'incluent pas le massage par ventouses. La Société russe de pédiatrie et l'Organisation mondiale de la Santé déconseillent formellement le recours à cette méthode chez l'enfant.
Selon la médecin, l'effet des ventouses sur l'évolution des maladies bronchopulmonaires n'est pas démontré : les virus et les bactéries ne peuvent tout simplement pas être « aspirés » hors des poumons à travers les tissus corporels. L'amélioration du bien-être parfois observée après la procédure s'explique le plus souvent par un effet placebo et par la libération d'endorphines liée à la stimulation cutanée.
La spécialiste ajoute que la procédure peut s'avérer dangereuse. La forte pression par aspiration est susceptible de provoquer des brûlures, des hématomes et des lésions cutanées, et peut aggraver l'état du patient en cas de maladies dermatologiques ou vasculaires. De plus, la surchauffe chez les jeunes enfants peut perturber la thermorégulation, et le stress engendré par une procédure douloureuse risque de retarder la guérison.
Des scientifiques découvrent quel type d'alimentation protège contre les maladies rénales
Une alimentation saine peut réduire considérablement le risque de développer une maladie rénale chronique. C'est la conclusion à laquelle sont parvenus des scientifiques de l'Université Bond, en Australie. Ils ont analysé les données de 18 études portant sur plus de 630 000 personnes, dont l'état de santé a été suivi en moyenne pendant plus de dix ans.
Par alimentation saine, les chercheurs entendent un régime riche en légumes, fruits, légumineuses, fruits à coque, poissons, céréales complètes et produits laitiers allégés, et pauvre en viandes rouges et transformées, en sel et en boissons sucrées. Ce type d'alimentation, proche du régime méditerranéen et du régime DASH, pourrait contribuer à prévenir non seulement les maladies rénales, mais également d'autres pathologies chroniques.
