Des nutriments essentiels pour des mains et des ongles en bonne santé
Certains aliments jouent un rôle décisif dans l'entretien de la peau des mains et la solidité des ongles. Les médecins consultés s'accordent à dire que les produits riches en vitamines B, A et en zinc constituent la base d'une bonne santé cutanée et unguéale.
Poisson de mer et brocoli : des alliés contre les ongles cassants
Pour lutter contre les ongles ternes et fragiles, les spécialistes recommandent d'intégrer régulièrement du poisson de mer et du brocoli dans son alimentation. Ces deux aliments apportent des micronutriments indispensables au renouvellement cellulaire.
Les médecins insistent particulièrement sur l'importance des sources d'oméga-3 et d'iode. Non seulement ces nutriments renforcent la plaque unguéale, mais ils aident également l'organisme à combattre l'inflammation systémique, qui a tendance à s'aggraver au printemps.
Les "aliments de jeunesse" : gras, mais indispensables
Contrairement aux idées reçues, les matières grasses naturelles sont loin d'être à éviter. Les experts rappellent que les aliments pour la jeunesse sont avant tout des aliments entiers et gras.
Il est ainsi vivement conseillé de consommer du beurre, du foie et des fruits à coque. Ces aliments favorisent la synthèse du sébum protecteur, une substance naturelle qui maintient la peau hydratée et préservée des agressions extérieures.
La prise en charge complète de la peau après l'hiver
La dermatologue et docteure en sciences médicales Irina Kondrakhina, responsable du Centre consultatif et diagnostique du Centre scientifique d'État de dermatovénérologie et de cosmétologie du ministère russe de la Santé, a rappelé qu'il est tout à fait possible de restaurer la peau après la période hivernale.
Elle préconise une approche globale combinant hydratation, photoprotection, sommeil de qualité et alimentation équilibrée. Au printemps, l'hydratation intensive de la peau est particulièrement cruciale selon cette spécialiste.
Les produits à base d'acide hyaluronique contribuent à maintenir le niveau d'humidité cutanée, tandis que les ingrédients qui restaurent la barrière lipidique permettent de réduire la perte en eau et d'améliorer la résistance de la peau face aux facteurs environnementaux.
